春天什么节气阳气回升 春天是阳气上升的季节

春回万物生,养生正当时!中医大夫总结补阳4法:升阳气、提气血

立春刚过,这两天的气温也逐渐回升。于立春而言,中医中这样解释:立,初建也。春,万物复苏的起始。

与冬日里的大寒节气相比,立春之后,温度、阳光、雨水纷纷回升增多。

从中医方面讲,立春之后当养阳气。古语,“春日三月,可谓去陈除旧,自然更新,万物复苏,宜早睡早起,闲步于庭,疏解情志,以应春之息,此乃 养生 之道也。”

所以,春天是补足阳气、舒畅情志的好时节。那么,立春养阳从哪些方面入手比较好?

第一、御寒养阳

春天虽然是阳气生发的时节,立春之后气温有所回升,但是还未完全驱散寒气,所以不宜过早脱减衣物。

“春捂秋冻”说的也是这个道理。春天不可及早缩减衣物,以防伤害霍乱,食不消,头发痛。

也就是说,春天过早地减掉衣物,会引起伤寒外感,导致食物消化不良,引发头痛,损伤阳气。甚者导致人体免疫力下降,使病毒外邪侵袭。

春天穿衣法则应是这样 :上薄下厚,捂脖护脚。也就是说,上身的衣服可以适当减少,但是下肢的衣服不能缩减,要做好保暖。此外,保护好脖和足部,不要露过多的脖颈和脚踝,以保证阳气生发,寒气驱除。

第二、朝梳头晚沐足

中医中说,春日养阳,宜每朝梳理发丝一百下,至晚间月明十分,温热汤水沐浴膝至足部,以帮助泄疲劳,收阳气。

因此,春日睁芦里早起后,梳理一下头发,可以调动头颈部经脉,有利于生发阳气。晚间准备温热的水,沐浴一下足部,帮助消减白天的疲劳,有助于守住体内的阳气。促进身体气血运行,保健防病好 养生 。

第三、晌午十分多活动

春日晌午,阳光充足,可以多加外出活动。

可以选择的运动有,慢跑、打太极、放风筝、散步等。这些舒缓的运动,不至于给还未苏醒的身体加重负担,也不会大量出汗,妨碍阳气的收发。

需要留心的是,不要进行过分剧烈的运动,因立春之初,人体筋骨还处于冬日里悔罩回缩的状态,若突然进行强烈运动,可能会造成身体损伤,不利于阳气回收。

第四、少酸多甘味

春日里,尽量不要食用太酸的食物,适当进补甜味的食品,更有助于阳气生发。

孙思邈在著作《千金食治》中说,“初春一二月,少酸多甘味,以养脾健胃,疏肝理气。”

中医中说,酸入肝,甘味入脾,春对应的是肝悉前带脏,肝和脾分别属为木和土。木克土,所以减少酸味,多食甜味,可以预防肝木克土,引起脾胃虚弱,扰乱体内脏平衡。

脾胃损伤,则五谷不化,食之无味,瘀滞积食,不利于津液血运散化,会妨碍阳气生发扩散。

春天温度回升,阳光散发,是大地万物阳气逐升之时。中医讲,自然万物混为一体,人体若遵循大自然生发回落之规律,方能提到机体和自然的统一性,更有助于适应、对抗自然突发状况。

所以,在万物阳气回升之时,也是人体补充阳气的最佳时节。我们可以适应自然,不要过度贪凉,过早缩衣。调动身体,通过头部经脉,疏足部疲乏,有助于养阳健身。

哪个季节是阳气上升的时间

夏季是阳气上升的时间。

过了立夏,就进入夏天了。在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。立夏以后,天气渐渐回暖,加上昼长夜短,晚间睡眠时间相对不足,人在午后常感到精神不振、困意频频。因此,立夏后人们应该养成午睡的习惯。

不过午睡要掌握一个度,以“少”为宜,一般认为中午1~2点以15分钟至1小时比较合适。午睡前可以转转眼球,具体基桐亏的方法是:搏神双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。然后进行20分钟左右的午睡,恢复精力的效果就很好。

夏天的节气

“立夏”是夏季的第一个节气,也是二十四节气中的第七个节气,也是四季更迭中的一个过渡节气。在天文学上,立夏,表示春天已经过去轮败,是夏天的开始,在每年公历的5月5、6或7日交节。

“小满”是二十四节气中的第八个节气,在每年的5月20,21或22日交节。“芒种”是二十四节气中的第九个节气,可以反映出自然物候现象或农事活动。在此时节万物将进入疯狂生长的阶段。交节日期,在每年公历的6月5、6或7日。

春季节气有哪些

春天有6个节气。

1、立春,24节气中的第1个节气。每年2月3日或4日锋蚂或5日,立春是中国民间重要的传统节日之一,“立”是“开始”的意思,自秦代以来,中国就一直以立春作为孟春时节的开始。<br2、雨水,雨水是24节气中的第2个节气,每年的2月19日前银扮埋后,太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。<br3、惊蛰,古称“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气,每年3月5日或3月6日,标志着仲春时节的开始;太阳到达黄经345°时。<br4、春分,是春季九十天的中分点,二十四节气之一,每年公历大约为3月20日左右,太阳位于黄经0°(春分点)时。<br5、清明节,又叫踏青节,在仲春与暮春之交,也就是冬至后的第104天,是中国传统节日,也是最重要的祭祀节日之一,缺宽是祭祖和扫墓的日子。<br6、谷雨,是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。

立春的天气特点

乍暖还寒。

立春节气期间气候的最大的特点就是乍暖还寒:日夜温差较大;冷空气活动频繁。春季常因冷空气的侵入,使气温明显降低,经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉春寒立春到了,但是气温并不会回闷稿升的那么快,并且老话讲春捂秋冻,不建议大家过早的脱掉冬装换上亮丽的春装,尤其是老人和小孩,更应该注意保暖。气象学意义,连续5天的日平均气温高于5°C,冬天就结束了兄罩樱。

立春,为二十四节气之首。立,是“开始”之意;春,代表着温暖、生长。二十四节气最初是依据“斗转星移”制定,当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气,当太阳到达黄羡丛经315°时为立春,于每年公历2月3-5日交节。